برندکده

معرفی برندهای پوشاک | نمایندگی فروش | حراج فصلی | خرید لباس | خرید انلاین لباس

برندکده

معرفی برندهای پوشاک | نمایندگی فروش | حراج فصلی | خرید لباس | خرید انلاین لباس

تفاوت های کت و شلوار با تاکسیدو

تفاوت های کت و شلوار با تاکسیدو


اگر شما بعنوان یک آقا یک مهمانی، ایونت یا یک مراسم مهم و رسمی دعوت شده اید و برای داشتن یک استایل خاص در انتخاب لباسی متفاوت به مشکل برخورده اید نگران نباشید ما اینجا هستیم تا مدل جدیدی از لباس بنام تاکسیدو یا اسموکینگ جاکت را معرفی کنیم؛ شاید  با این اسم و لباس آشنا باشید و یا شاید اولین بار است که اسم این لباس به گوشتان خورده است. در هر دو حالت پیشنهاد میکنیم همراه ما باشید تا در رابطه با این نوع لباس و تفاوت آن با کت و شلوار را توضیح دهیم و به شما در شیک پوشی بیشتر کمک کنیم تا بتوانید در مجالس بیشتر بدرخشید.

تاکسیدو یا اسموکینگ جکت چیست؟

اگر میخواهید متفاوت تر از همیشه در مراسم هایتان حضور پیدا کنید به شما نوعی متفاوت از کت و شلوار با نام تاکسیدو را پیشنهاد میدهیم. تاکسیدو نوعی از کت و شلوار است که در درزهای شلوار آن و جیبهای کت و یقه آن از پارچه متفاوتی مانند ابریشم و یا ساتن استفاده شده است. اولین بار در سال 1800 یک شاهزاده فرانسوی در یک مراسم رقص سلطنتی از این لباس استفاده کرد و بعد از آن از این لباس بعنوان لباسی فوق رسمی یاد شد.اما پوشیدن تاکسیدو اصول خاصی دارد  که ما در ادامه به برخی از آنها می‌پردازیم .

تفاوت کت و شلوار با اسموکینگ جاکت در چیست؟

توجه کنید که از کت و شلوار در هر زمان و مکان و موقعیتی قابل استفاده است چه در مراسمهای مهم و رسمی چه مراسمهای غیر رسمی ولی برعکس تاکسیدو تنها برای مهمانی‌هایی که بعدازظهر و یا در شب برگزار می‌شوند میتوان استفاده کرد .
شما در انتخاب و ست کردن پیراهن زیر کت و یا انتخاب طرح و مدل پاپیون و کروات گزینه‌های زیادی روی میز دارید اما برای تاکسیدو انتخابهای شما بسیار محدود خواهد شد. 
از تفاوتهای دیگر این لباس باید به جنس پارچه آنها اشاره کرد که استفاده از پارچه ساتن در تاکسیدو  موجب رسمی تر بنظر رسیدن آن شده است.
تاکسیدو

تفاوت در زمان استفاده از تاکسیدو و کت و شلوار

توجه کنید که شما نمی‌توانید از تاکسیدو مانند کت و شلوار در همه ی موقعیت‌های روزانه استفاده کنید و این لباس برای سر کار رفتن و یا مهمانی‌ های نیمه رسمی اصلا مناسب نیست و شما باید از تاکسیدو در شرایط خاص‌تری مانند جشن عروسی خودتان و یا نزدیکترین افراد خانواده‌تان استفاده کنید.
تاکسیدو


تفاوت در جیب و یقه کت و شلوار و تاکسیدو

در تاکسیدو شما بیشتر با یقه شالی مواجه میشوید چرا که معمولا این مدل یقه جلوه‌ای سنگین و رسمی به لباس میدهد اما در کت‌های رسمی و یا حتی اسپرت شما با یقه انگلیسی مواجه می شوید که پهنای آن و جنس پارچه آن میزان رسمی و غیر رسمی بودن کت شما رامشخص می‌کند.
در مورد جیبها نیز اینگونه میتوان گفت در هر دو لباس جنبه تزئینی داشته و کاربرد خاصی ندارند. در تاکسیدو جنس جیبها باید مانند جنس یقه و درز شلوارها  که اغلب از ساتن است، باشد. 

تاکسیدو


ست کردن انواع اکسسوری در کت و شلوار و تاکسیدو

با توجه به این که تاکسیدو در رنگ‌های محدودی در بازار وجود دارد، انتخاب شما برای پیراهن زیر آن نیز محدود است و شاید براحتی گفت تنها انتخاب شما می تواند پیراهن سفید با مدل یقه وین دیپ و لی داون که مخصوص پاپیون‌ هستند ،باشد. دقت کنید که حتما تاکسیدویتان را با پاپیون مدل خفاشی و یا پروانه‌ای بپوشید و کروات اصلا انتخاب مناسبی نخواهد بود.
تاکسیدو
برای انتخاب کفش تنها پیشنهادی که ما برای شما داریم  کفش ورنی مشکی است و بهتر است سعی نکنید این لباس را با ترکیب با کفش دیگری خراب کنید.
اگر دوست دارید که رسمی تر دیده شوید می‌توانید از کمربندهای پارچه‌ای ساتن مخصوص استفاده کنید. انتخاب دیگر شما برای زیر تاکسیدویتان جلیقه مشکی است که این لباس را زیباتر نشان می‌دهد.

تفاوت رنگ تاکسیدوهای موجود در بازار با کت شلوار

اغلب رنگهای محدودی برای تاکسیدو وجود دارد و شما بندرت می‌توانید به غیر از رنگهای سفید، مشکی، سورمه‌ای و طوسی رنگ دیگری را برای تاکسیدوی خود انتخاب کنید و برعکس کت و شلوار انتخاب در طرح و رنگ شما محدود است. البته بعضی از برند های اهل ریسک و البته معروف همچون برند ورساچه(Versace) ، رنگ زرشکی و خردلی و آبی تیره را نیز را برای تاکسیدو در نظر گرفته‌ و به تعداد کم آنها را وارد بازار کرده‌، اما پیشنهاد ما به شما پوشیدن همان رنگهای سابق و روتین برای تاکسیدو است.
تاکسیدو

همه چی در مورد تیلور سویفت


در این بخش از مجله مد و فشن برندکده قصد داریم به سراغ تیلور سویفت یکی از سلبریتی ها و خوانندگان مشهور زن آمریکایی برویم که میزان محبوبیت این خواننده امریکایی را میتوان از رکورد فروش آلبوم هایش دید.

شروع کار تیلور سویفت

تیلور سویفت متولد 13 دسامبر 1989از پنسیلوانیاست. تیلور خانواده معروفی ندارد ولی توانست اولین بار در مسابقات ملی شعر خود را نشان دهد و این آغازی برای موفقیت های وی شد. تیلور در این مسابقات شعری سه صفحه ای در مورد هیولایی در کمد من نوشته بود که با این شعر مقام اول را کسب کرد. وی از 10 سالگی خوانندگی را شروع کرد و در اجراهای مختلف در اطراف شهر خود را نشان داد.

تیلور سویفت

 

آلبوم های تیلور سویفت

در سال 2006 اولین آلبوم تیلور سویفت با نام خودش به بازار موسیقی روانه شد که بسیار هم موفق بود. آلبوم دوم او در سال 2008 با نام بی باک منتشر شد. تقریبا هر دو سال یک آلبوم از وی منتشر میشد تا اینکه در سال 2017 آلبومی با نام اعتبار را منتشر کرد.

تیلور با ترانه ای به نام مک گرو  در لیست ترانه های داغ کانتری قرار گرفت و با همین آهنگ جایزه مهمترین پیشرفت ویدئوی سال را از آن خود کرد. در هفته اول انتشار این آلبوم رکورد فروش 39000 نسخه را ثبت کرد. هم چنین توانست رتبه 1 چارت بیلبورد در بخش کانتری را بدست آورد.

تیلور سویفت

آلبوم بی باک و حالا صحبت کن

دومین آلبوم تیلور با نام بی باک در هفته اول 592 هزار نسخه بفروش رفت و باز هم وی توانست رکورد خوبی را از آن خود کند و در صدر چارت بیلبورد 200 قرار بگیرد. این آلبوم برای تیلور چهار جایزه گرمی را نیز به همراه آورد که مهم ترین آن بهترین آلبوم سال بود.

آلبوم حالا صحبت کن نیز با استقبال زیادی روبرو شد و باعث محبوبیت بیشتر تیلور سویفت شد.

تیلور سویفت

آلبوم سرخ،1989 و اعتبار

سرخ چهارمین آلبوم تیلوربا نام سرخ در اکتبر 2012 منتشر و در هفته اول رکورد خارق العادی زد این البوم 1.2 میلیون نسخه بفروش رفت. تیلور در 2012 توانست سه جایزه معتبر دنیای موسیقی را از آن خود کند و عنوان بهترین خواننده زن را بهمراه بهترین اجرای زنده را نیز به خود اختصاص دهد.

"1989" اولین آلبوم تیلور در سبک پاپ بود که با رکورد 1.5 میلیون نسخه فروش پشت سر گذاشته شد و جالب تر اینکه  آهنگ "از ذهنم پاکش کن" که مربوط به همین البوم بود به مدت ده هفته متوالی در صدر پر فروش ترین های بیلبورد قرارگرفت. موزیک ویدئو فضای خالی از همین آلبوم تنها در هفت ماه به رقم بازدید فوق العاده یک میلیارد در یوتیوب رسید.

 آلبوم ششم تیلور با نام " اعتبار"توانست رتبه اول در اکثر کشورها را از آن خود کند. موزیک ویدئو این آلبوم نیز به بازدید 43 میلیون در مدت زمان 24 ساعت رسید.

تیلور سویفت

 

کارهای خیر خواهانه و زندگی شخصی  تیلور سویفت

وی در کنار تمامی این موفقیتها با برگزاری تورهای بزرگ توانست خود را به یکی از پردرآمدترین و مشهورترین خوانندگان زن جهان تبدیل کند. تیلور با جلب نظر منتقدان بزرگ توانست شایسته بدرخشد. تور سرخ توسط تیلور در بسیاری از شهر های جهان برگزار شد. همچنین تور 1989 وی نیز با درآمد 250 میلیون دلاری رکورد فوق العاده ای را بر جای گذاشت و بعنوان تاثیر گذارترین تور موسیقی در دهه های اخیر شناخته شد.

همچنین فعالیتهای خیرخواهانه تیلور سویفت نیز توانست بسیار مفید و آگاهی بخش ظاهر شود. وی در پروژه هایی مانند سواد آموزی کودکان و مقابله با بلایای طبیعی شرکت کرد. همچنین در سازمان های مختلفی که برای حمایت از کودکان بیمار تاسیس شده اند کمکهای قابل توجه زیادی را انجام داد. همچنین او در سال 2010 در فیلم روز ولنتاین به بازیگری پرداخته و بعد از آن نیز تیلور سویفت به سراغ ایفای نقش رزماری در فیلم بخشنده 2014 رفته است.

تیلور سویفت

و اما اگر بخواهیم در مورد زندگی شخصی تیلور سویفت حرف بزنیم باید گفت که او تاکنون رابطه های جنجال برانگیزی را پشت سر گذاشته که مهمترین آنها رابطه عاشقانه وی با هری استایلز(Harry Edward Styles) از گروه وان دایرکشن بوده است.

 تیلور سویفت


کایلی جنر جوان ترین میلیاردر جهان



کایلی کریستین جنر جوانی که در 21 سالگی توانسته در لیست ثروتمندترین افراد جهان قرار بگیرد. وی در طول 21 سال زندگی به خوبی راه های پیشرفت را پشت سر گذاشته و اکنون بعنوان مدل در حال فعالیت است.

کایلی جنر

بیوگرافی کایلی جنر 

کایلی جنر مدل معروف و محبوب متولد 10 اوت 1997 است و در حال حاضر 21 سال سن دارد ولی با این سن کم توانسته در زمینه هنرپیشگی، مدلینگ و ... به جایگاه بسیار خوبی در جهان برسد. شاید دلیل این شهرت و پیشرفت را بتوان خانواده معروف جنر و خواهرش کندال جنر(Kendall Jenner) و خواهر ناتنی اش کیم کارداشیان دانست همچنین پدر و مادرش از ورزشگاران و هنرپیشگان معروف هستند.

کایلی جنر

فعالیت های هنری و کاری کایلی جنر

اولین کار هنری کایلی جنر در سن 10 سالگی‌ در یک برنامه تلویزیونی بود که به ایفای نقش پرداخت. البته او در این حرفه شهرت چندانی ندارد. او زمانیکه 15 سال داشت به همراه خواهرش به تأسیس یک شرکت طراحی لباس و پوشاک با برند pacsun پرداخت. چند سال بعد آنها توانستند با کمک هم یک شرکت تولید لوازم آرایشی را نیز برپا کنند. جالب است بدانید که این شرکت با سرمایه بسیار کمی فعالیت خود را آغاز کرد اما در نهایت میلیون‌ها دلار به کایلی و خواهرش رسید. کایلی در حال حاضر علاوه بر تمامی فعالیتهای هنری و اقتصادیش بعنوان  مدلینگ نیز فعالیت دارد و یکی از دلایل موفقیت این دختر جوان، فعالیتها و تلاشهای بسیار زیاد او در زمینه‌های مختلف بود.

کایلی جنر

زندگی شخصی کایلی جنر

کایلی جنر در سن 17 سالگی با رپر و موزیسین معروف مایکل ری استیونسون، معروف به تایگا(Tyga) ازدواج کرد اما در سال 2017 به این رابطه پایان داد. بعد از آن کایلی با تراویس اسکات(Travis Scott) که او هم یک خواننده رپ هست، ازدواج کرد و در حال حاضر یک فرزند نیز دارد.

کایلی جنرشاید براحتی بتوان گفت کایلی جنر یکی از میلیاردرهای خودساخته‌ای است که با فعالیتهای چشم‌گیر توانسته است، به این موقعیت و جایگاه دست پیدا کند.

کایلی جنر جوان ترین میلیاردر جهان

کایلی جنر با 21 سال سن یکی از جوانترین میلیاردرهای جهان است. یکی از دلایل اصلی شهرت و محبوبیت وی به خاطر رابطه خواهری‌اش با کیم کارداشیان(Kim Kardashian) است و به همین دلیل از نظر بسیاری از افراد نمی‌توان گفت که کایلی یک جوان خود ساخته است. اصلی‌ترین راه درآمد کایلی از شرکتها و برندهای معروف لوازم آرایشی است، شرکتی که در ابتدا ارزش بسیار کمی داشت؛ اما در مدت زمان کوتاهی توانست به یکی از شرکت‌های قدرتمند جهان تبدیل شود. 

کایلی جنر

کایلی جنر در شبکه های اجتماعی

جالب است بدانید که کایلی جنر با صد میلیون فالور جزء 10 نفر اول شبکه اجتماعی اینستاگرام است و این جایگاه برای فردی که فعالیتهای تجاری و اقتصادی دارد، می تواند یک شاهکار بحساب آید. این موضوع را نباید فراموش کرد که تلاش کردن و کار کردن مستمر کایلی تنها دلیل شهرت و موفقیتش نبوده چرا که او راه های شهرت را به خوبی یاد داشت.در حال حاضر کایلی بیش از صد میلیون فالور دارد و این آنچنان بی ربط با این موضوع نیست. 

کایلی جنر

زاویه سازی صورت با روش کانتورینگ



 یکی از ترفندهای مد و آرایشی،  گریم زاویه سازی صورت است. فرم هر صورت در زاویه سازی صورت با کانتور موثر است کانتور با ترفندی باعث می‌شود برخی قسمت‌های صورت باریک‌تر و برخی قسمت‌ها برجسته‌تر دیده شوند. زاویه دهی به صورت نیاز به مدرک و تخصص ندارد و شما می توانید با چند کلیپ و مطالب آموزشی براحتی می توانید در منزل خودتان زاویه سازی صورت با کانتور را انجام دهید.

ابزار کانتورینگ

برای زاویه سازی صورت با روش کانتورینگ بایدبدنبال خرید لوازمی با کیفیت و خوب بروید تا آرایش صورت تان به بهترین نحو انجام شود. کانسیلرها را معمولاً به دو شکل مایع یا فشرده و پودری می‌توانید خریداری کنید. کانسیلرهای مایع بیشتر مناسب آرایشهای غلیظ تر و پر رنگ و لعابتر است در حالیکه کانسیلر پودری آن برای گریم‌های کمرنگ و ساده‌تر مورد استفاده قرار می‌گیرد. بسته به ابزار کانتوری که خریداری کرده‌اید باید یک برس یا اسفنج آرایشی نیز تهیه نمایید، بهتر است برای کانسیلرهای پودری از برس و برای کانسیلرهای مایع از اسفنج‌های آرایشی استفاده کنید. اگر دوست دارید صورت تان کمی حالت براق داشته باشد می‌توانید از کانسیلرهای هایلات کننده اکلیلی و براق استفاده کنید اما هرگز سایه‌های تیره و برنزه کننده را براق نزنید چرا که تأثیر معکوس دارد.

زاویه سازی صورت

نکاتی در مورد زاویه سازی صورت با کانتورینگ

یکی از سؤالات رایجی که خانمها از خریداران لوازم آرایشی می‌پرسند، این است که برای زاویه سازی صورت کانتورینگ از چه محصولی استفاده کنند، بافت کانتورینگ پودری یا کرمی؟! در پاسخ باید گفت که این مسئله  بستگی به جنس پوست و حساسیت پوست شما دارد ولی در حالت کلی محصولات کرمی برای پوستهای خشک و محصولات پودری برای پوستهای چرب مناسب می باشند. یکی از اشتباهاتی که بعضی از خانمها در کانتور کردن صورت انجام می‌دهند ترکیب کردن پودر و کرم پودر کانتورینگ است، این کار باعث می‌شود که پوست صورت شما بریده و تکه‌تکه دیده شود.

زاویه سازی صورت با روش کانتور

کانتور کردن از ترفندهای آرایشگری است که امروزه به لطف مدل ها و افراد مشهور در بین بانوان بسیار رایج شده اما در قدم اول باید طرز صحیح کانتور صورت را بلد باشید. با این تکنیک شما می توانید صورتتان را زاویه دار، گونه هایتان را برجسته تر و بینی باریک تری داشته باشید.

زاویه سازی صورت


برای کانتورینگ کردن صورت ابتدا نیاز به کانسیلر  یا کرم پودر تیره‌تر و یک سایه کانتور روشن‌تر از پوست تان احتیاج دارید، ترکیب دو رنگ تیره و روشن به زاویه دار کردن صورتتان کمک می‌کند، قسمت روشن‌تر یا هایلایت برای برجسته‌تر نشان دادن صورت است و برعکس. برای پوستهای گرم ما به شما کانسیلرهایی با توناژ زرد و برای پوست‌هایی با تن سرد کانسیلرهایی با توناژ صورتی پیشنهاد می‌کنیم.

زاویه سازی صورت


آموزش زاویه سازی صورت با کانتورینگ

برای زاویه سازی صورت با کانتور بهتر است بر روی فک و بینی، گونه و پیشانی بیشتر کار کنید تا آرایش شما طبیعی‌تر جلوه دهد. در آغاز برای زاویه سازی صورت با کانتورینگ بهتر است از گونه‌ها شروع کنید، این خطوط پایه‌ های کانتور شماست، رنگ برنز را از میانه گوش تا سمت دهان بکشید و با ابزار مناسب روی بخش فرورفته زیر استخوان گونه بزنید و بتدریج در وسط راه متوقف شوید. مرحلهٔ بعدی پیشانی است اما اگر پیشانی کوتاه و گردی دارید لازم به این مرحله نیست، دور و اطراف پیشانی خود را با کانسیلر تیره کنید تا یک شکل گرد ایجاد شود و در نهایت در اطراف دو طرف بینی و چانه دو خط موازی بکشید. برس تمیز و یا اسفنج تر شده را در جهت خطوطی که کشیده‌اید، بکشید تا زمانی که کانسیلر ها کاملاً محو شوند.


هایلایت کردن تکمیل کننده زاویه سازی صورت شماست. برای هایلایت کردن کافی است کانسیلر روشن را با اسفنج یا برس بر روی تیغهٔ بینی، کمی در وسط پیشانی و بالا و پایین بخشی که برنزه کننده را بر گونه زدید، بمالید و در همین حین عمل محوسازی را عیناً مانند مرحله قبل تکرار کنید. در مرحلهٔ آخر با رژ گونه برجستگی‌های گونه را نمایان‌تر کنید و برای این که آرایش ما دوام و یکدستی بیشتری داشته باشد از یک پودر یا کرم پودری که پوشانندگی کمی دارد برای یک دست کردن استفاده کنید.

زاویه سازی صورت

زاویه سازی صورت بر اساس فرم صورت

زاویه سازی صورت

  • فرم صورت الماسی یا لوزی: کانتور را برای این فرم صورت در نواحی زیر گونه و از انتهای گوش تا وسط گونه بزنید. هایلایترباید در مرکز پیشانی و چانه زده شود و همچنین در پایین چشمها نیز هایلایتر را به صورت یک مثلث ایجاد کنید.
  • فرم صورت قلبی یا مثلثی: در کناره های صورت از پیشانی تا زیر گونه‌ها و قسمت پایین چانه کانتور بزنید. برای زیر چشمها و لب و ناحیه مرکزی پیشانی از هایلایتر استفاده کنید.
  • فرم صورت مستطیلی: برای صورتهای مستطیلی شکل کانتور تیره را باید در نواحی بالای پیشانی نزدیک به قسمت رویش مو، روی استخوان گونه و دو گوشهٔ پهن زیر فک استفاده کنید. هایلایتر نیز در زیر چشم به شکل مثلثی و چانه زده می‌شود.
  • شکل صورت دایره یا گرد: از پیشانی تا چانه و در اطراف بینی از کانتور تیره برای صورتهای دایره‌ای زده می‌شود و هایلایتر در مرکز پیشانی، ناحیه مثلثی زیر چشم و روی چانه استفاده می‌شود.
  • شکل صورت مربعی: هایلایتر در این فرم صورت در بخشهای زیر چشم‌ها، قسمت انتهای دور چشم و وسط چانه و پیشانی زده می‌شود. کانتور را باید در دو طرف پیشانی و فک و روی گونه‌ها مالیده شود.
  • شکل صورت کشیده: برای زاویه سازی صورت کشیده باید کانتور را در قسمت بالای پیشانی، زیر چانه و از روی استخوان گونه تا قسمت بالای فک بزنید و هایلایتر را نیز فقط در زیر چشمها استفاده کنید.
  • شکل صورت بیضی: نواحی زیر گونه، دو طرف پیشانی و بینی را کانتور تیره بزنید و زیر چشمها و نقاط انتهای چشم، وسط پیشانی و چانه را هایلاتر بزنید.


نکات مهم در انجام تکنیک ریلکسیشن

نکات مهم در انجام تکنیک ریلکسیشن

  
ریلکسیشن یکی از بهترین نرمش ها برای رها شدن از اضطراب و استرس و دغدغه های روزمره است. این روش همچنین می تواند بعنوان ورزش به حساب بیاید. حتی بعضی از افراد توانسته اند با ریلکسیشن  لاغر شوند. اکثر  روشهای استفاده شده در این نرمش از ورزش یوگا گرفته شده است.در ادامه با مجله مد و فشن برندکده همراه باشید تا با این ورزش بیشتر اشنا شوید.

ریلکسیشن چیست؟

در واقع ریلکسیشن مجموعه ای از حرکات عضلانی است که باعث آرامش روحی و روانی افراد می شود. بسیاری از متخصصان بر این باورند که جسم و روح و روان افراد رابطه تنگاتنگی باهم دارند. افراد زمانی که تحت فشار های روحی شدید قرار می گیرند بدنشان منقبض می شود استفاده از این تکنیک همچون دارویی عمل می کند که بعد از تحمل شرایط پر استرس و اضطراب به فرد تزریق می شود. انجام حرکات این تکنیک اصلا سخت نبوده و شما میتوانید آنها را در مدت کوتاهی در منزل یا محل کار انجام دهید. این تکنیک کسب آرامش امروزه جایگاه مهمی را در بین مردم دنیا پیدا کرده است.

روش های ریلکسیشن


مزایای ریلکسیشن

ریلکسیشن به بدن کمک می کند تا از حالت انقباض و گرفتگی خارج شده و حالت آزاد تری را به خود بگیرد.متخصصان معتقدند که هیچ نیرویی قوی تر از قدرت اراده و تصمیم گیری روانی انسانها نیست و هنگامیکه افراد تحت فشار های روحی و روانی شدید قرار می گیرند  قادر به تصمیم گیری کامل و صحیح نمی باشند. به همین دلیل اکثر روان پزشکان معتقدند که استفاده از این تکنیک ها به سادگی باعث کاهش استرس، آرامش روحی و قدرت اراده و تصمیم گیری بالای افراد می شود. از فواید و مزایای دیگر انجام این تکنیک میتوان به کاهش استرس و ترس ،جلوگیری از گرفتگی عضلات، بی خوابی، افسردگی، خستگی، درد در ناحیه شکم،سردرد و میگرن، کمر درد، کنترل فشار خون و کنترل فوبیا اشاره کرد. 

روش های ریلکسیشن

نکات مهم در استفاده از ریلکسیشن

 شما می توانید برای یادگیری بهتر و اصولی تر روشهای ریلکسیشن به کلاسهای یوگا بروید. استفاده از این روش در طولانی مدت به شادابی و سلامت پوست  کمک شایانی می کند. شما بعد از مدتی می توانید شادابی را در چهره خود مشاهده کنید. برای کسب اطلاعات دقیقتر از روشهای معتبر می توانید به فایلهای صوتی و کتابهای مرتبط در این زمینه مراجعه کنید. توجه کنید که این روش را می توانید در هر محل و مکانی انجام دهید. استفاده از دمنوش ها و نوشیدنی های آرامش بخش به ماندگاری بیشتر آرامش روحی شما کمک می کند. در این تکنیک سعی کنید به میزان متعادل و یکسانی به عضلات خود فشار بیاورید. بلافاصله پس از احساس درد در عضلات خود را رها کرده و چندین نفس عمیق بکشید. پوشیدن لباسهای راحت با رنگ شاد به تاثیر این روش کمک بیشتری می کند.

روش های ریلکسیشن

 

انواع روش های ریلکسیشن

ریلکسیشن از جمله تکنیک هایی است که در بسیاری از کشور های آسیای شرقی رونق دارد. این روش کسب آرامش امروزه در ایران نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است. انجام این تکنیک به دو صورت است در حالت اول افراد در بازه زمانی طولانی اقدام به انجام این روش می کنند. این روش دارای پیچیدگی های خاصی است. اما در روش دوم شما نیاز به انجام مقدمات ندارید و بسرعت گرفتگی عضلات خود را بر طرف می کنید. 

روش های ریلکسیشن

ریلکسیشن سریع

در انجام روش ریلکسیشن سریع شما فقط 10 دقیقه زمان لازم دارید. برای انجام این روش هیچ گونه امکانات و یا تجهیزات خاصی نیاز نیست. کافیست شما در 10 دقیقه عضلات خود را منقبض کرده و در طی این مدت چندین مرتبه نفس عمیق بکشید. اکسیژن را از بینی تنفس کرده و به آرامی از دهان خود خارج کنید. این فرآیند را تا زمانی ادامه دهید که در عضلات خود احساس درد کنید. پس از رها سازی خود چندین مرتبه نفس عمیق بکشید. فکر خود را رها سازید. این تکنیک را در طول بازه زمانی چندین مرتبه تکرار کنید تا گرفتگی و استرس شما کاملا از بین برود.

روش های ریلکسیشن